上班族科学养胃生物钟

好多上班族都因为工作忙碌的原因不能按时吃三餐,这样长久下去对身体的伤害是极大的. 现在青岛罗曼庭婚纱摄影小编 教给您怎样保养您的胃~

科学养胃“时间表”

  7:00 晨起喝杯温开水

  晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐。便秘的人,喝蜂蜜水也是不错的选择。

  8:00 早餐吃热食

  很多人对午餐和晚餐很重视,却对早餐要求不高。调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

12:00 午饭前喝汤

  在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。

  19:00 晚餐后站立助消化

  容易泛酸水或胃有灼热感的人,尽量不要饭后躺着、坐下,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。因餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化,做剧烈运动,易致消化不良。

  22:00 睡前喝牛奶

  对于健康的人,睡前两小时不宜再进食,包括喝牛奶、果汁等,因为牛奶会引起胃酸分泌,容易对胃黏膜造成损伤。

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身边最天然的四种美肌食物

其实最天然最美肌的食物就在我们身边喔~ 青岛罗曼庭婚纱摄影现在就来告诉大家~

  1.柠檬+蜂蜜水:如果你怕这样会很酸的话,可以加入少量的白糖或者冰糖,每天喝上一杯,会有很好的美白效果。

  2.食盐水:食盐水其实也有很好的美白功效,如果你是油性皮肤的话,它的去油效果会让你大吃一惊,但是需要注意的是,食盐水不要太浓,否者有可能适得其反,损坏你的皮肤哦!坚持长期用食盐水清洁脸部,除了去除脸上的角质以外,你的皮肤也会越来越美白的哦!

  3.葡萄籽:如果你有兴趣的话话,你可以百度“葡萄籽的功效”,你会得到几乎上万字的介绍。因为葡萄籽对人体的确有着非比寻常的好处。

  对于皮肤而言,葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。同时,葡萄籽还可以增强皮肤抵抗力、免疫力,防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力,阻止紫外线侵害。

  4.银耳:银耳,有着“穷人的燕窝”的美誉,无论是用银耳做面膜敷在脸上,还是煮糖水喝道我们的肚子里,都会有意想不到的美白效果哦。

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青岛婚纱摄影 推荐 夏威夷恋曲

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喝茶最养颜

最养颜

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面对水单上长串长串的选择,你会毫不犹豫选吗?忙忙碌碌的上班时间,你有没有为自己泡上一杯清茶,再有条不紊地完成一天的工作呢?专家认为,即便是袋泡茶,只要每天喝上一些,也有养身功效。当然,到堂享受冲泡的整个过程,是非常赏心悦目和令人陶醉的,学会喝中国,爱上喝这件事,会让女人更滋润。

中国茶的品种多样,知名品种无不呈现优美的色调、沁人的香气和独到的口感。在常常喝的人眼中,富有灵性,提升你的生命能量,使肌肤更有光彩。

来看看的养颜功效……

1、香通窍

泡一杯,香气透过鼻子进入大脑,情绪瞬即平静下来,借着向上蒸腾的的轻烟,你会变得清明。将琐碎事务放在心门之外,纯粹享受经过味蕾、鼻腔的美妙过程。心生欢喜,身心共治。

2、味养肤

《本草纲目》记载“味苦甘微寒无毒,主治利小便、祛痰热、止渴、令人少眠,有力悦志,下气消食”,《神农本草经》中也记述了“味苦,饮之使人益思,少睡、轻身、明目”等功效,古人早就发现对人体脏器的影响,如果饮、用得法,身体得到滋养,皮肤自然焕发光彩。

不同的(例如药草、花、五谷、水果等等)都有其性味归经,对人体也各有功效。例如对女人很好的玫瑰花,玫瑰的性味甘温,入肝脾经,有理气解郁、活血止痛功效,因而能促进皮肤代谢、抗衰老,让心情大好。

3、性清心

吃得太油腻,不妨喝点岩茶或是普洱茶,可消食清火;如果内心的负荷太重,约上二三挚交,伴着绿茶畅所欲言,内心自然得到清净。如果整日无事,就和香茗为伴,一日三泡,喝到透彻,心生欢喜,自然身心共治。

道有其繁复的步骤,品茶除了喝的香、味之外,更重要的是藉品茗修心修身,学习忍、静等修养特质。在今天紧凑的生活步调中,因“快”产生了很多疾病,而慢慢饮茶,能调节我们的身心灵,使身体放松,心绪平静,让身体细胞不过度紧张,也是慢调养生的真谛。

超速减肥的饮食习惯

减肥总是困难重重,懒妹妹们不能坚持运动,馋妹妹们不能抗拒美食的诱惑。怎么办?健康专家为减肥者提供了几条饮食小诀窍,让你轻轻松松减掉恼人的赘肉。

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1.尽量喝白开水或不含卡路里的饮料

当你又渴又饿的时候,如果面前摆着一杯冰水和一盘食物,恐怕你会先选择喝水,而不是吃东西。喝水会让你有饱腹感。

美国食品营养协会的发言人辛西娅·萨斯建议我们,“如果不喜欢白开水,也可以在其中加入一些可以用来调味的柑橘类植物或者兑进一点点果汁,也可以用芒果或桃子等水果自制一杯健康的果茶,这样会使你的饮料味道更好,而不会摄入过多的热量。”

2.在食物中增加水果和蔬菜的比例

“减肥计划开始实施的几天里,要在食物中增加蔬菜和水果的比重,如果可能的话最好能以蔬菜和水果为主。蔬菜和水果会在你的胃里占有很大一部分空间,这样也就没有多余的空间再放进那些热量高的食物了。”这是美国营养学家劳拉·潘西罗的建议。

卡路里含量极低的蔬菜和水果取代了食物中的大部分脂肪,还能为你补充所需的纤维素。有200多项研究都表明,蔬菜和水果等农产品中所含有的植化素能有效的预防心血管疾病及癌症。

3.吃之前想想你是不是真的饿了

米歇尔·梅是《我真的饿吗》的作者,她建议,“如果你想吃东西,先要感觉一下你的胃真的感觉到饿了吗。”

饥饿感是你的身体在需要补充能量时对你发出的一种信号,饥饿的时候吃东西饱腹的感觉会很明显,这个时候你就会停止继续进食。

如果在不饿的时候吃东西,你就永远不会有饱腹的感觉,从而不停的吃下去,当你感觉胃已经被胀满的时候,你已经无形之中摄入了过多的热量。

每个人的胃只有拳头那么大,少量的食物就能够将它填饱,将你的每一餐都保持在一个限定的量,这样你才能真切的感受到饥饿感和饱腹感。

4.饭后零食要谨慎的吃

吃完晚饭,我们常常会一边看电视,一边不住地往嘴里塞薯片、饼干等零食,你的注意力被电视节目所吸引,吃东西此时就变成了一种无意识的行为。

最近有一项调查就表明,当电视节目越娱乐化,人们吃下的零食也就越多,这种无意识的行为往往是导致肥胖的罪魁祸首。

美国食品营养学会的发言人玛莱娜·佩多莫建议我们,饭后零食可以吃,但热量是有要求的,比如100卡一包的饼干或者半杯低脂冰淇淋都是可以的,最理想的减肥方法是在饭后喝一杯不含卡路里的茶,但需要从低卡路里的食物慢慢过渡。

5.尽情享用你喜欢的食物

减肥的痛苦之一就是要不时抵挡住自己最喜欢的食物的**,意志力如果不够坚定,美味当前,很容易就妥协了,这个时候往往很容易吃过量,让你的减肥计划功亏一篑。

美国食品营养协会的发言人辛西娅·萨斯认为,减肥并不意味着就要和自己喜欢的食物说再见,其实尽可以吃,主要是遵从适量原则,这其实很容易做到,你只要在购买喜欢的甜点或者糖果时少买一些(比如从前你会买一盒或一包,现在只买零售的就可以了)。

6.当你想好好大吃一顿的时候就出去散步

“厨房里储存的美味总让你坐立不安,计划着大吃一顿,好好犒劳一下自己。”“健康饮食”网站的创办人、营养师艾丽·克莱格建议,“这个时候你最好和家人一起出去散散步。”

外出散步让你不用再担心禁不住家中美食的**,散步还会使你在轻松愉悦的氛围中达到减肥的目的。但是如果你实在无法出去,可以在家里储备一些新鲜的水果,它们的味道不会比任何饭后甜点逊色。

7.少吃多餐如果你摄入的热量比消耗的少,就能减肥。 一旦你感觉到饿了,要想在进食的过程中加以控制是很难的。但是如果将一天三餐分解成4至5顿来吃的话,每餐之间的饥饿感就不那么强烈了,这对抑制食欲和控制体重都很有作用。

一天多餐并不意味着随时都可以吃东西,肥胖症研究者瑞贝卡·里维斯建议,最好将进餐的时间尽量提前,晚饭应该是一天当中最后一次进食。

8.确保每顿饭都摄入蛋白质

蛋白质比碳水化合物和脂肪更容易令人产生饱腹感,因此蛋白质可以作为减肥的新秘密武器。

伊利诺伊州立大学从事蛋白质研究的唐纳德·雷曼教授认为,适量的碳水化合物,充足的蛋白质食物,再加上有规律的锻炼,应该是很有效的减肥方法。

蛋白质有助于促进脂肪燃烧,并且保持肌肉的状态。很多食物如优酪乳、奶酪、坚果以及豆类中都富含蛋白质,你可以在进餐的时候吃,也可以把它们作为零食。

9.在食物中多加调味料

在食物中加入调味品或者辣椒,食物丰厚的味道会让你感觉到很过瘾。“滋味浓厚的食物会刺激你的味蕾,即使吃的不多,也会让你从口腔到胃都有一种满足感。”玛莱娜·佩多莫说。

10.储备一些健康的方便食品

辛西娅·萨斯说,有备而无患。当你感觉肚子饿的时候,花上5至10分钟就能享受到一份既美味又营养的食物,恐怕你就不会再考虑去餐馆或者叫比萨外卖了。

11.在餐馆吃饭点儿童餐

“当你外出吃饭的时候,比如去快餐店,为自己点一份儿童量的套餐或者一小份三明治,是一种轻而易举就能减少热量摄入的方法。”玛莱娜·佩多莫说。另一个窍门就是吃饭的时候用小号的碗碟来盛放食物。小号的碗碟会让你的食物看起来没那么少。

执子之手,与子偕老—摄影作品 甜言蜜语

执子之手,与子偕老

男人总是误以为越肉麻的话女人越喜欢,于是手机里储备了一大堆不着边的风花雪月句,也许他们看不到女人收到这些短信时猛翻的白眼,才会长此以往地拿肉麻当有趣,并且升级为男人圈里互相传授的经验之谈。其实,偶尔的肉麻也许会有幸换来女人的会心一笑,但能让她泪盈于睫心尖发酸的却是那些并不花哨、坚定中带着承诺感的句子。如:穿着婚纱去旅行,罗曼庭17周年青岛婚纱摄影领跑者,很多女人承认,手机里收到男友或老公这样的情话,她们会舍不得删掉。

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【养肤教学】物尽其用 高利用护肤品的小诀窍

在你心目中,似乎不曾有过护肤品的管理这么一个词语,护肤品只要买来用就OK了?错!这样的话,你的护肤品可就用得太浪费了些。其实,护肤品也要善于管理,才能将护肤品的各大潜能激发出发,最大程度的将护肤品有效的利用起来。现在就来教你八大秘笈,将护肤品管理妥善。

精华素单独用等于没用
精华素单独用等于没用

精华素单独用=没用

一般来说,精华素强调深入保养、加速细胞新陈代谢、强效补充等功效。当环境变化引起肌肤明显不适或缺水晦暗时,使用精华液效果更加好。

使用精华素,一定要用在护肤程序中的第三层,也就是洁面、爽肤水之后使用。而千万不要用在乳液后,更不能只用精华素,因为精华液的精华成分只能被乳液吸收而不能被皮肤吸收。

精华素一般为浓缩成分,一般有两颗黄豆粒大小就够了。冬天多一点,夏天还可以再少一点;另外精华素中的成分比较特殊,所以不要混着用,避免引起过敏现象。

 具有红润肌肤功效的护肤品要配合按摩
具有红润肌肤功效的护肤品要配合按摩

具有红润肌肤功效的护肤品要配合按摩

有红润肌肤功效的产品,多含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等,能长时间充盈并锁住肌肤的水分,使皮肤表面光滑平整,展现健康红润的漂亮肤色。 使用这类产品,不能仅仅是涂抹一圈就完事,要添加按摩的动作才是显效的秘诀。按摩能促进毛细血管和淋巴管吸收养分,提高皮肤温度,加速血液循环,为皮肤输送养分,让皮肤充满红润的光泽。

   冰箱冷藏的注意事项
冰箱冷藏的注意事项

 冰箱冷藏的注意事项

将化妆水、乳液、面膜及高蛋白的保养品收进冰箱里,这是保护保养品的方法之一。不过保养品一旦经过冷藏之后,就必须永远“住” 在冰箱里,否则经过冷藏的保养品,放回到室温,很容易变质;另外,冰箱里最适合收藏保养品的地方是冷藏生鲜蔬果的地方。

化妆品不要放在靠近冰箱门的地方,来回开门关门很容易让产品风干、变质。可以在瓶子外面裹一层保鲜膜,这样不仅不容易变干,瓶身也干净。如果收藏在室内,一定要放在阳光无法直射,并通风的地方,这样才能完全确保产品的安全。

     防晒霜每年都要换新的
防晒霜每年都要换新的

防晒霜每年都要换新的

即使是去年的防晒霜还没有用完,最好也不要用了。开封后的防晒霜,虽然还没有过保质期,但它的防晒效果已经大打折扣,尤其是旅游外出,就更要买一支新的、有高倍系数的防晒霜才安全。

        植物成分的护肤品要先预热
植物成分的护肤品要先预热

植物成分的护肤品要先预热

含有植物成分的护肤品,每次要在手心温热30秒,才能让功效充分散发出来,效果才是最好的。比如La Mer海蓝之谜面霜就属于这样的产品。

          精简美白,三件产品就够
精简美白,三件产品就够

精简美白,三件产品就够

最经济有效的美白程序可以精简为三件产品:美白洁面乳、美白晚霜、美白精华素。美白洁面品具有清洁去角质、加速肌肤新陈代谢的功效;美白晚霜兼具美白加保湿;而美白精华素含有重量级美白成分,属于美白系列的“强效剂”,也是全套产品的核心产品,是一定要使用的。

皮肤变好的秘诀

 

青岛罗曼庭婚纱摄影小编来教您~

1 让皮肤变好!!!

一个月前 豆豆略多 皮肤有点粗糙 还有些小黄 现在 皮肤细腻 超滑的 (哈哈 偷笑)有点白 最重要的是豆豆都下去了!!! 重点来了:每天早上起床,喝一杯鲜榨的果汁(一个苹果,一个胡萝卜,几片大白菜,偶尔一个番茄)这个秘方啊是豆瓣一个姐姐教的 超灵的 我有很多年的BM了 没想到竟然差不多好了 皮肤也变得超好 好开心!跟姐妹分享! 介个还没试过,回来放假试试看

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2 大姨妈你给我准时到来!!!

【首先大家都知道红枣桂圆补血补气,可是我也真不明白为啥混一起喝就有催大姨妈来的效果。我给我舍友试过,她有回来了结果没两三天就停了,而且很少。我当天给她喝她下午就来了。之后是我隔壁宿舍的女生,她是拖了很久不来,喝了第二天就来了。另外她的舍友很搞笑,本来期还没到,凑热闹也喝了,结果提前来了。】 所以如果有的姐妹期差不多到了,想提早点也可以试试,但毕竟不是药不会那么准,但是至少喝了不会有任何损失,这个补气血让你气色变好,来的时候也不会那么怕冷了。 【我今天刚买的桂圆带壳的一大袋我估计够我喝个四次以上了,每个月也就那么一次,每次来如果运气好喝个两天就能催成功了。一大袋也就七八块钱,红枣一包也就不到五元,我是用可以直接吃的那种。桂圆有卖没壳的,比较贵就是了,~~~~~~~~~很多MM以为壳也要吃,其实不是,我只是想说你买带壳的自己剥或者买已经去壳去核的都行,就是价钱不一。】因为我要突出便宜方子,顺带提一下而已,但实际效果没差。~~~~~~~~~~~~~~

========做法如下========:

因为别人告诉我的时候没有具体说怎么弄,就说桂圆和红枣泡热水。可加红糖,因人而宜。所以具体红枣桂圆几比几的放,大家也都看喜好,@@@@@@@@@红枣就超市卖的一包包的,阿胶枣也可以,什么新疆大枣之类的都行,我一般就用红色包装的那种阿胶枣,没事还可以啃几粒。桂圆就只是桂圆肉啊,如果买了带外壳的要剥壳啊。

还有很多MM说买新鲜桂圆行不行,我想说,你是不是想说是龙眼?龙眼好像是夏天的水果吧,莫非现在海南会有?其实桂圆是中药的,我觉得晒干了和新鲜的龙眼效果会不一样吧?具体可以百度查之,楼主很懒。但是我觉得龙眼吃多了会上火,而桂圆是温补的。@@@@@@@@@@【我是觉得浓些效果比较好,又喜欢甜点,一般红枣放得多。桂圆大概7,8颗,红枣就看你买多大的适量而定了这,如果你们觉得不甜,可以再多放点。】要记得搅一搅,因为一般味道都沉淀在杯底。用保温的杯子泡,大家看自己用什么杯子了,但至少得泡出点味道效果才好吧。如果想要煮的话也可以,网上去搜桂圆红枣就可以搜到做法,我自己没弄过就不教大家了。 大家一定要多喝温热的啊,在来之前一周别喝冰的,少喝咖啡,茶和酒。

【【记得大姨妈来了就别喝了,可以改喝红糖姜水,不会让例假来得多,但是会让它流得比较干净,这个方子是会让大姨妈更多的。另外比较会痛的MM可以在大姨妈结束的时候喝四物汤,如果是来的量比较少的又有血块的MM是在来之前几天喝,不要弄混了啊。】】 这个我试过,不过我买的是龙眼,经读者纠正,桂圆就是晒干的龙眼,结果没什么用吧。按原作者的意思呢,是说龙眼吃了比较容易上火,而晒干变成桂圆以后属于中药,比较补而且不上火,我本身也是体寒比较严重的体质,不知道和这个有没有关系。下次试试晒干的龙眼——桂圆!!

PS:百度下龙眼和桂圆,如下: 龙眼指的是鲜果.龙眼带壳带核晒干后,叫龙眼干.如果是去壳去核,只留果肉,晒干后就叫桂圆.眼—含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分,尤其是糖分的含量很高,并有可以被人体直接吸收的萄萄糖以,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些龙眼很有补益;妇女产后,龙眼也是重要的调补食品。可以水煎服用,也可制成果羹食用,还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。民间用龙眼肉9克、花生米15克煎汤;或用龙眼两6克、莲子15克、糯米30克熬粥,早晚各吃一次,均有补益的功效。 桂圆肉—性味:甘、平温、无毒。 归经:入心、脾、胃。 功效:补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。 主治:思虚伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚羸,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。 禁忌:患有外感实邪、痰饮胀满者勿食桂圆肉。 说明:桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。入药治病多用干桂圆肉

3 盐水洗肠!!排毒必备!

如何清除宿便 最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。 准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。 过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。 准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。 说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。 为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。

最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。 注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。

有几个要点需要注意: 1、必须是空腹,不管你是六点起来还是七点起来,要空腹喝 2、盐水的浓度要稍微咸于平时喝的汤 3、一定要大口大口的喝,不要慢慢饮 4、先一次性喝入1000ml左右,再做伸展运动,主要是拉伸腰腹部。拉伸完了就没那么饱了,再接着大口喝入,再拉伸。 这个我还没试过,不过我试过一个很有效的,我是便秘很严重那种,用了这个办法就很适用,大家可以试试看:就是早上一杯牛奶,加蜂蜜,再加勺盐!牛奶凉一点的好。味道么,相当不好,可是作用很明显,而且很快的!

青岛海景婚纱摄影提醒您 注意青岛订酒店的几个小问题

导读:结婚订酒店需要注意哪些问题呢?婚礼宴会上有哪些问题是提前考虑的呢?青岛婚纱摄影  青岛罗曼庭婚纱摄影总结了有关订婚庆酒店的几个小问题,希望能够帮助到结婚的新人们。
    1、会场地点要配合婚礼风格
中式还是西式婚礼,花园证婚还是礼堂仪式,圆桌宴会还是自助餐会……这些内容即使您不能在会场预定的时候想得很清晰,但大致的轮廓请先勾勒出来,免得日后更改不当,导致更多的精力浪费。这样不仅会场选择的时候能够有的放矢,也能帮助您节省下时间和金钱来进行其他项目的准备工作。

2、会场费用控制好
将两人在这顿“大餐”上花多少钱——这是首先要确定的问题,当然花多花少要根据你们俩的经济实力来定,在这里只给各位推荐个小窍门,建议你用以下的方法确定:将两人的婚礼准备费用,加上父母的资助和可能得到的礼金,其中的一半就是您的婚宴可能承受的价位了,可以上下留出10%的浮动空间。预计将宴请的桌数,就可以得出每桌可能的单价。根据这个价格去走访相宜的会场,是控制整个婚礼成本的第一步,不要贪便宜定了不能满足需求的会场,也别要面子,在这块预算方面大超支,后面的其他准备捉襟见肘。

3、人数决定会场大小
现在一般的婚宴席位都在20-30桌上下,如果您对婚礼宴请的人数没底,可以先按照这个数字作为参考。但还是尽快确定亲戚朋友同学同事等具体邀请哪些人为好。特别提醒您早些和父母做沟通,有时候他们的宴请对象会大大超出你们的想象范围。结婚毕竟是皆大欢喜的事情,临时多出很多宾客没地方安排可不好。
4、和会场商定备选方案
专业的婚礼会场会帮助新人制定好一些备选方案,比如花园仪式因为雨天取消,可以为新人提供备用的大厅或者帐篷;将高价房折成标准房供外地宾客休息等等;车位不够时帮助新人在附近租借等等,多了解一些这方面的讯息,全面准备,防患于未然。

 

5、提前做好婚礼布置的协调工作
与会场方面沟通的时候,要了解清楚哪些布置会场是免费赠送的,哪些布置会场是禁止使用的,青岛婚纱摄影布置的时候要注意哪些规定……避免发生金钱和权责方面的不愉快。

6、关于赔偿
尽可能细化你和酒店签署合同的各个细节,包括能否燃放冷烟花、停车场车位的预留、对布置和安全方面的指导和限制等等。在正式确定之后,一旦有新的情况或计划产生,您都应该和酒店方做及时的沟通,如果需要还可以作为附件追加进原来签订的合同之内,事关钱财,千万不要怕麻烦。
7、会场位置
婚礼会场尽量选择交通便利的地方,例如邻近地铁站、巴士站,附近是否有泊车地方等。如果选择的会场不是大家特别熟悉的,建议在请柬上标明可行的交通路线。如果是在偏远的别墅举办婚礼,最好事先安排好在市中心的接送专车。
8、车位问题
一些餐厅类会场可能无法保障足够车位,就只能烦劳新人自己搜寻一下周围有没有合适的停车场,在请柬上标明,给宾客提供方便。订酒店时一定要跟酒店主管沟通,如:有没有免费替车位,停车位需要收费吗?提前交纳停车费用。保证婚礼的顺利进行。

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